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越睡越累?堪培拉健身爱好者告诉你,年轻人也会患上睡眠呼吸暂停症

Ezra Ryan 2022年12月4日星期日
Fahad Ramamdhan

法哈德·拉曼丹(Fahad Ramamdhan)只有24岁,却患有睡眠呼吸暂停症。图片:Ezra Ryan。

“你起床后觉得累吗?”

在24岁的堪培拉健身爱好者法哈德·拉曼丹(Fahad Ramamdhan)被问到这个问题时,他觉得答案显而易见:“难道不是每个人都如此?”

但当法哈德发现大部分人睡醒之后都神清气爽,这让大吃一惊。法哈德患有睡眠呼吸暂停症,而起床之后觉得累是他出现的初期症状。

睡眠呼吸暂停是指睡眠时发生连续呼吸暂停,严重时一次暂停可能长达几分钟。这将对睡眠质量和健康造成严重影响,确诊之后往往会伴随终生。

有很多风险因素会增加患上睡眠呼吸暂停的可能,其中最为常见的因素是肥胖和高龄;不过即使是健康状况良好的年轻人,也完全可能患上睡眠呼吸暂停症。

法哈德从事信息技术和销售工作,在今年年初,他未婚妻发现他在夜间打鼾,并突然惊醒,随后他被诊断患有睡眠呼吸暂停症。

“我不知道她在说什么,”法赫德说。“我以为她疯了。”

法哈德从来没听说过睡眠呼吸暂停症,不过他的未婚妻在药房工作说有可以在家做的睡眠检测。她的未婚妻说服他试一试。

“我一直都是这样(疲惫),所以我以为这是正常的,”法哈德说。“但当我开始治疗之后,马上发现了变化。”

法哈德的呼吸暂停低通气指数(AHI)高达20,这个指数是指平均每小时睡眠中呼吸暂停和低通气(通气不足)的次数。呼吸暂停是指完全没有呼吸,通气不足是指浅呼吸。

法哈德的测试显示,在他八小时的睡眠中,他只有一小时的深度休息。

“我(在睡着时)暂停呼吸138次,每次达80秒,”法哈德说。

在呼吸暂停或通气不足期间,血氧量会下降约3%至4%,你的身体把你唤醒。严重情况下,血氧量会急剧下降。


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血氧量下降将会带来巨大的风险,比如低氧血症引发高血压、头痛和头晕、心脏压力增加,严重时可能会引起中风。

长期未诊断、未治疗的睡眠呼吸暂停症将对个人的健康造成连锁影响。

“白天我总是需要小憩,”法哈德说。“下午2点左右我就会很累。”

医生建议法哈德采用持续气道正压通气(CPAP)方法来治疗。持续气道正压通气是阻塞性睡眠呼吸暂停症最常见的治疗方法。

当喉咙中的肌肉放松到闭合时,就会妨碍正常呼吸。持续气道正压通气通过面罩持续吹气,保持呼吸道畅通,防止闭合,从而帮助患者正常呼吸。

CPAP mask

因为需要佩戴面罩可能会让患者不敢尝试。图片:Ezra Ryan。

他说:“戴面罩看起来好像很严重,还有些奇怪,想到要戴面罩治疗,我就觉得‘不可能’。”

这些面罩可能会吓退怀疑自己有睡眠呼吸暂停症的患者,虽然诊断睡眠呼吸暂停很简单,但这种治疗方式可能看起来让人感到害怕。

持续气道正压通气的设备价格昂贵,并且可能需要很长时间来适应,而且患者通常需要尝试多种类型的面罩才能找到适合自己的那一款。

法哈德尝试了八种面罩才找到适合自己的,他说佩戴之后能感受到非常积极的效果,尤其是在健身房里。

“治疗之后,我便感受到自己的精力变得充沛,我休息得更好,也可以进行更多锻炼,”他说。


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法哈德向大家强烈推荐药房里的这种可以在家使用的检测包,他说价格不贵又方便使用,而且睡眠医生还会给你相关帮助。

“一点也不可怕,他们很关心你,”他说。

虽然对于自己身体状况良好并且还年轻就患上了睡眠呼吸暂停症感到很吃惊,不过法哈德很庆幸自己能及早发现,避免潜在长期健康问题出现。

他表示,接受治疗对他的工作、健身和人际关系等方面都带来帮助。

他说:“我很愿意帮助年轻人提高对这方面的认知,因为这很重要。”

埃兹拉·瑞安(Ezra Ryan)是堪培拉大学(UC)新闻系的学生。

Original Article published by Ezra Ryan on Riotact.

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