坚持发布权威、新鲜、真实的本地新闻,活动,生活和社区资讯

堪培拉地区最大线上媒体,RiotACT中文版,坚持发布权威、新鲜、值得信赖的新闻,活动,生活方式和社区资讯。

Youthful, official, and trustworthy; the best online news, views, lifestyle, and community in the Canberra Region.

RiotACT 堪周报精选

请关注公众号

社区

夏日酷热难耐,在堪培拉要如何避暑?

Emma Davidson 2020年1月10日星期五
Lake Burley Griffin

堪培拉本周的气温预计将超过40度。 图片:文件。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

之前预计堪培拉在本周的温度将达到40摄氏度,所以大家都在想尽方法避暑。

在澳大利亚炎热的夏天,非常有必要注意防暑降温,尤其是对于孕妇、幼儿、老年人,还有患有慢性病的人,在烈日炎炎的夏天,随时都有可能引发严重的疾病。在户外工作、步行或骑车上下班的人也同样要注意高温影响。

在夏天,突发心脏病将会有非常严重的影响,应立即送医治疗。如果出现严重的症状(比如头晕、神志不清、恶心),请致电000,并用湿毛巾保持身体凉爽、避免阳光直晒、喝水(如果可能)、一直到救护车到达。

另外,请注意中暑出现。症状包括面色苍白和出汗,心跳加快,肌肉痉挛(通常在腹部,手臂或腿部)。

如果您怀疑自己或他人出现中暑症状,请向家庭医生(GP)、医院急诊或免预约急诊(walk-in Centre)寻求帮助。(在Weston Creek新开了一家walk-in Centre哦

 

随时关注家人、朋友、邻居的动态,以便及时为他们提供帮助。

下面给大家分享一些,在高温下保持清凉的小方法:

  • 随身携带一瓶水。把水放在你最容易看到的地方,这样就不会忘记喝了,预防中暑。
  • 重新计划你清晨和傍晚的户外活动时间。如,健身、清洁、遛狗。如果你是步行或骑车到有空调的工作环境中,可以稍早些去上班或稍晚些下班,这样可以充分适应环境温差,以防路途中身体出现不适的状况。
  • 不要忘记你的宠物喔! 如果屋内凉爽,可以把它们带到室内,让它们多喝水;如果它们要在室外,一定要确保它们有阴凉的地方可以待,如果可以,可以在外面放个装水的小碗,让野生的小动物也可以喝水。
  • 白天最热的时候,要记得拉上窗帘、关上房门;在天黑后,气温降下来时再打开窗户。这样也可以减少空调和风扇的负荷,节约能源。
  • 用湿毛巾擦拭身体,或冲个凉,也都是防暑降温的好方法。

如果家里实在待着太热,还有下面这些地方推荐,可以去转转:

  • 国家美术馆(NGA)现在有很棒的免费展览,包括休拉姆齐(Hugh Ramsay)。《马蒂斯&毕加索》的画展现在也在举行。NGA里会一直有空调,每个画廊都有舒适的长椅,避暑还能畅游艺术的世界。隔壁的国家肖像画廊(National Portrait Gallery)也已重新开放,感兴趣的朋友们路过时也可以看看
  • 跟美术馆类似,国家博物馆(National Museum)也会有各种展览。免费和需要门票的都有,大家也可以去看一看。

  • 如果你喜欢看电影,却不喜欢购物中心电影院里的嘈杂。那可以去国家电影和声音档案馆(National Film and Sound Archive)中看一场经典电影,每天都有不同的电影放映,价格并不高。并且这里经常会有免费展映 ,包括了来自Aboriginal and Torres Strait Islander filmmakers 的收藏。

  •  对在南边的居民们来说,强烈建议大家可以由莎伦皮普尔斯 (Sharon Peoples) 在Tuggeranong的艺术中心举办的《Still Water》展,不要门票。用纺织品描绘了堪培拉湖泊和山脉,在烟霾和山火笼罩的特殊时期,特别能引起大家的共鸣。
  • Belconnen艺术中心现在也有一系列免费展览,其中包括一些专门谈论残疾和慢性健康状况的展览,对这方面知识感兴趣的朋友可以看看。
  • 图书馆始终是又有空调,又能读书看报加学习的好地方。你可以看看你所在区的图书馆的开放时间,带上你的电脑,去图书馆窝一天吧。Woden的图书馆在周一一直开到晚上8:00,Kingston是在周三,Dickson是周五。
  • 如果您想散步,可以试试国家美术馆的雕塑花园或澳大利亚国家植物园雨林(Australian National Botanic Gardens)沟壑漫步。因为有植物,所以即使是如现在一般炎热的夏天,也不必担心在里面待着会闷热。
  • 还有游泳池,绝对是夏日必去消暑打卡地啦。不过要尽量避免正中午去,不然顶着大太阳,可能会中暑。Dickson的泳池给养老金领取者和医疗卡持有人提供优惠价、Phillip的泳池给老年人提供折扣,还可以带上自己的零食。还有堪培拉的一些湖也是允许游泳,包括Casuarina Sands、Angle Crossing、Pine Island、Cotter Bend、Kambah Pool、Yarralumla Bay和黑山半岛(Black Mountain Peninsula),想去的话可以提前在网上查好哪些地方可以。要是你还想带上你的狗狗,可以在这里查看相关信息。

最后,在夏天一定要格外注意食物的保质期哦。尽量避免使冰箱过载,不然会使冰箱更难降温,也不要将食物放在外面,以免滋生细菌,吃坏肚子。

更多精彩内容,请关注我们的微信公众号 “RiotACT堪周报精选” 

Original Article published by Emma Davidson on The RiotACT.

评论

回到顶端