3月13日的堪培拉，数百人排队等待一家超市开门。近几周来很多超市货架上的卫生纸已经被一抢而空。
3月15日，澳洲总理莫里森召集各州领导会议，紧急讨论了疫情防控工作，并宣布了最新的两条应对新冠疫情的防控措施。从3月5日晚开始，所有从境外入境澳洲的旅客，都必须进行14天的自我隔离，不论国籍。
同时，从现在开始的30天内，澳大利亚正式禁止所有游轮入境靠岸。
目前，ACT社区对新冠病毒处于高度恐惧中。关于COVID-19病毒，你需要知道哪些事情？自我隔离是什么？如何防止病毒传播？在公共场合应该戴口罩吗？
ACT的首席卫生官科尔曼博士（Kerryn Coleman）本周表示，目前，就ACT发现的1例新冠确诊病例没有必要感到恐慌。
科尔曼博士本周四表示：“由于我们的社区已经出现了首例新冠病毒确诊病例，完全可以理解社区的焦虑情绪加剧，但正是这个时候，我们应该要保持冷静、团结一致、相互支持。”
“目前，最好防护方法是要有良好的手部卫生习惯和意识，阻止病毒在社区的传播。”
一位发言人温迪·伯顿（Wendy Burton）博士说，只有在与已经感染新冠病毒的人进行密切接触之后，才有感染新冠病毒的危险。包括在患者发病前24小时内接触、15分钟或更长时间的面对面接触、或与感染者在同一房间内接触超过两小时。
10项消除对新冠病毒恐慌的建议：
- 如果您感到不适、最近有过旅行史，并且在旅行后14天之内出现症状，则需要去接受新冠病毒的检测；如果你担心可能接触了1名新冠肺炎患者，并且你开始出现相关症状，则建议去做检测。截至3月15日，ACT共有1036人进行检测，累计1例确诊，其余均呈阴性。
- 如果需要，请使用手机拨打新冠病毒健康信息热线：1800 020 080，以避免健康系统出现拥堵的情况。
- 提前做好准备。试想假如不能外出，需要在家，应该做哪些准备。不外出即不去商店、学校、大学、工作、公园、图书馆、电影院、药房或GP这些地方。大家可以提前熟悉使用线上购物的方式。
- 如果一旦发现身体不适或发现需要进行自我隔离，可以准备一些你喜欢吃的、有营养的食物。比如牛奶、谷类食品、水果和蔬菜罐头、面包、肉；药品类可以准备些paracetamol或ibuprofen、咽喉含片或漱剂、止咳蜂蜜、纸巾和够用几周的厕纸。不需要大量囤积厕纸。
- 新南威尔士州卫生部说，新冠病毒是通过咳嗽或打喷嚏进行飞沫传播，或通过接触带有病毒的手、表面或物体而感染。通常，首次出现症状是在在5-6天后，不过也有2-14天之后出现症状的情况。因此，可能接触过确诊病例的人被要求自我隔离14天。
- 14天似乎是新冠病毒在人体潜伏的最长时间。就目前情况来看，如果你在14天之后没有发病，说明没有感染。
- 如果你现在是健康的，则不需要戴口罩。医护人员在评估和测试患者时应建议佩戴口罩。同时，有呼吸系统症状（如咳嗽和打喷嚏）的不适者和怀疑或证实有新冠病毒感染的人建议佩戴口罩。
- 保持房屋清洁。新冠病毒平均存活时间为4-5天，但在室温下可存活最高9天。清洁步骤为，先使用洗涤剂（清洗洗涤剂和温水），后使用稀释漂白剂（一份漂白剂，七份水）清洁。
- 保持心理健康，不要惊慌。Head to Health的网站有一些很好的在线心理健康资讯，如果有需要可以访问这里
- 尽量减少关注新闻的程度。网络上有各种各样的建议，特别是在社交媒体上，可能有些只是人们的个人意见，尤其是要注意对孩子们的影响。
大家可以从ACT Health网站获得更多官方信息，或者拨打新冠病毒健康信息热线：1800 020 080，进行相关咨询。
还可以访问澳大利亚卫生部网站，关注实时发布最新的新冠病毒的信息。
Original Article published by Michael Weaver on The RiotACT.
